Afkoelen

Na de saunagang is het heel belangrijk om goed af te koelen, allereerst de longen.

Ga naar buiten en zorg dat uw lichaam voldoende zuurstof binnenkrijgt. Je longen raken hierna ook de warme lucht snel kwijt.

Daarna zorg je voor een verdere afkoeling. Hoe mag je zelf bepalen. Sommige doen dit heftig, anderen beginnen rustig aan. Mogelijkheden genoeg:

• Een neveldouche;
• een koude douche;
• een stortdouche of stortemmer;
• en uiteindelijk het dompelbad of indien aanwezig een koud meer.

Begin wel altijd bij de benen en werk daarna langzaam richting het hart. Het is heel belangrijk om ook uw hoofd goed af te koelen. Anders leidt dit na een tijdje tot een vervelende hoofdpijn.

Het zwembad zorgt voor verdere afkoeling waarbij de poriën in de huid zich sluiten. Dit levert soms een wat tintelende sensatie op.