Russische Banja

Wat is een Russische Banja
De Russische Banja kenmerkt zich door een hoge luchtvochtigheid (20-25%) en een relatief lage temperatuur (70 tot 80°C).

De sauna gang duurt 15 minuten: De eerste minuten begint het opwarmen van het lichaam en na circa 10 minuten begint men te zweten.

Onder invloed van de Banja verbetert de bloedsomloop. Samen met het transpiratievocht worden verschillende afvalstoffen uit het lichaam gevoerd en worden talg- en zweetklieren gereinigd. Het verbetert de werking van de nieren, longen, het hart en andere organen.

De sfeer in de Russische Banja wordt soms opgevoerd door een opgietsessie (met berkentakken in plaats van handdoeken) en/of Russische muziek.