Rusten

Na de saunagang en het afkoelen is uw lichaam toe aan rust.

Een ronde is voor het lichaam enorm inspannend. U raakt veel afvalstoffen kwijt, verliest veel vocht en zout en door de hoge temperatuur en daarna het afkoelen laat u uw lichaam hard werken. U moet uw lichaam dus de rust gunnen om weer bij te komen.

Neem hiervoor minimaal 15 à 30 minuten de tijd. Lichamelijk, maar zeker ook geestelijk. Zo laadt u zich weer op voor de komende tijd.

U bent door het zweten veel vocht kwijtgeraakt. Drink dit vocht er daarom weer bij. Minstens een halve liter en zo mogelijk gezonde drankjes (water, kruidenthee etc.).