Wat een sauna doet voor je gezondheid

Aan een saunaronde worden allerlei gezonde eigenschappen toegeschreven. Maar wat doet de sauna echt voor je lichaam.

Vaak gaat men er van uit dat sauna de giftige stoffen uit ons lichaam drijft, wat je in een prima conditie zou brengen. Er worden daarbij echter twee dingen door elkaar gehaald: de zweetklieren en de lever. In tegenstelling tot de lever en de nieren hebben de zweetklieren geen enkele zuiverende functie. De zweetklieren regelen wel de lichaamstemperatuur. Ze scheiden daarbij hoofdzakelijk water uit dat uit het bloed wordt gehaald.
Zo kunnen allerhande stoffen mee naar buiten getransporteerd worden, zoals melkzuur en residuen van medicijnen en verdovende middelen. Maar dat is eerder een neveneffect. Zweten is dus geen actieve, doelgerichte manier van het lichaam om zich van afvalstoffen te ontdoen, zoals dat bijvoorbeeld bij de nieren wel het geval is.
Zweten kan niet gezien worden als een middel tot ontgifting van het lichaam, maar hooguit als een manier om de huid te zuiveren.
Het gunstige effect van saunabezoek op de gezondheid mag dus niet overdreven worden. Belangrijker is de ontspannende werking, het gevoel van welzijn.
Lees alles over de sauna in het winternummer van Bodytalk (nu in de krantenwinkel).

Vaak gaat men er van uit dat sauna de giftige stoffen uit ons lichaam drijft, wat je in een prima conditie zou brengen. Er worden daarbij echter twee dingen door elkaar gehaald: de zweetklieren en de lever.
In tegenstelling tot de lever en de nieren hebben de zweetklieren geen enkele zuiverende functie. De zweetklieren regelen wel de lichaamstemperatuur. Ze scheiden daarbij hoofdzakelijk water uit dat uit het bloed wordt gehaald.

Zo kunnen allerhande stoffen mee naar buiten getransporteerd worden, zoals melkzuur en residuen van medicijnen en verdovende middelen. Maar dat is eerder een neveneffect. Zweten is dus geen actieve, doelgerichte manier van het lichaam om zich van afvalstoffen te ontdoen, zoals dat bijvoorbeeld bij de nieren wel het geval is.

Zweten kan niet gezien worden als een middel tot ontgifting van het lichaam, maar hooguit als een manier om de huid te zuiveren.

Conclusie:
Het gunstige effect van saunabezoek op de gezondheid mag dus niet overdreven worden. Belangrijker is de ontspannende werking, het gevoel van welzijn.